131. Práctica: Observar el cuerpo

• Álvaro Gómez
• Jue, 08/06/17 18:31

Hola Eva, puedes centrarte en tus sensaciones corporales, en el peso del cuerpo, en algo visual con los ojos abiertos, en un sonido, repitiendo mentalmente la palabra UNO (u otra que quieras), en los latidos del corazón....Si todo lo que es practicar sentada te incomoda, puedes salir a pasear atenta (es un gran desafío pasear atento) sentir los pasos, el viento, el calor...Abrazos.

• Eva Maria Mora Gordillo
• Jue, 08/06/17 16:59

con lo que me gusta prácticar estos audios y entre la alergia y que tengo desviación de tabique respirar por la nariz la mayoría de las veces me es imposible, con lo cual muchas veces mi punto de atención no puede estar en mi nariz, alguna recomendación para poner mi atención en algún otro punto? gracias mil

• Álvaro Gómez
• Vie, 03/02/17 17:11

Por su puesto Gladys, lo puedes practicar siempre que lo sientas y según tu criterio propio. Abrazos.

• gladysmtz64@Hotmail.Com
• Jue, 02/02/17 18:09

Gracias alvaro ... me ha despejado mi mente deje por un momento de pensar... me encanto lo puedo practicar a diario??

• Álvaro Gómez
• Mié, 01/02/17 13:39

Me alegro mucho Mila, gracias ti por tus escuchas. Abrazos.

• Milapereza
• Mar, 31/01/17 09:06

Gracias Álvaro por todo lo que aportas. Es de gran ayuda para mí y me siento cómoda escuchándote. Un abrazo.

• Álvaro Gómez
• Dom, 29/01/17 16:43

Muchas gracias anónimo.

• Anónimo
• Sáb, 28/01/17 15:32

mil gracias Alvaro