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184.- ¡Frena! Encuentra tu calma practicando el STOP.
  • 04/11/2019
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184.- ¡Frena! Encuentra tu calma practicando el STOP.

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Descripción de 184.- ¡Frena! Encuentra tu calma practicando el STOP.

STOP es el acrónimo de:
S: Stop, me detengo
T: Tomo aire, respiro
O: Observo cuerpo, pensamientos, emociones...
P: Prosigo pero... desde la conciencia!

Usease: una herramienta para practicar a lo largo del día muuuy potente que nos sirve para salir del pilotazo automático donde nos metemos a menudo.
Y este es, precíamente, el reto que tenemos en el GIM esta semana! Si quieres unirte a este grupo de personas que, a través de estos retos, de meditaciones guiadas, de directos, de ayudarnos, y transformar tu ansiedad y estrés en calma y una nueva vida mindful, visita WWW.CLUBBUENOSDIAS.COM

Pruébalo! Que tu Ramona noooo te lo impida!

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felicidad meditación meditar mindfulness mindful


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Comentarios

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Pepa Mayor Antoli

buenos días Oliver este verano te descubrí y empecé a escuchar tu podcast todos los días hoy he devidido pasar de los antiguos y escuchar el podcast de este lunes me ha sorprendido muchísimo que cambio de voz!! solo era comentarte esto ???? te felicito de nuevo por tu programa y me acompaña todos los días en mis momentos de caminar y lo paso genial contigo muchos ánimos gracias Buen Lunes!!!!

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