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282. ¿Qué es el entrenamiento de cardio? (entrenamiento aeróbico parte I)
  • 12/12/2019
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282. ¿Qué es el entrenamiento de cardio? (entrenamiento aeróbico parte I)

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Descripción de 282. ¿Qué es el entrenamiento de cardio? (entrenamiento aeróbico parte I)

https://migymencasa.com

Notas del episodio: https://migymencasa.com/282-¿que-es-el-entrenamiento-de-cardio?-(entrenamiento-aerobico-parte-i)/

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Llamamos normalmente al entrenamiento de cardio a aquél que nos hace mover el corazón. Se suele llamar hacer cardio a correr, montar en bici, nadar…

Vamos a ver en profundidad y con un lenguaje sencillo qué es esto del cardio, también llamado entrenamiento aeróbico, y por qué sentarse en una bici estática en el gimnasio mientras charlamos con el compañero, no es hacer cardio.

Para ir aclarando conceptos sobre la marcha y que estas palabras extrañas no son suenen a chino, acompañaremos a estas definiciones con dos personajes imaginarios (que pueden ser perfectamente reales): Carmen y Manolo.

Carmen es una señora de 59 años que nunca ha entrenado y lleva una vida sedentaria. Manolo es un ciclista de 40 años que está muy en forma y que sale en bici 3 o 4 días a la semana un mínimo de 2 horas.

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cardio entrenamiento aeróbico vo2 max consumo de oxígeno


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Comentarios

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berrocoso

Este episodio ha estado bien, por encima de la media (que es buena)

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tigre

Muy bueno hoy

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