#33 La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas?

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Descripción de #33 La pregunta del millón ¿Cargas ligeras o cargas pesadas?

salud triatlón maratón entrenamiento runnner


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Comentarios

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CUANTOS M/S SERTIA RECOMENDADO PARA REALIZAR LAS CARGAS ALTAS ?

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JAyucar

Gracias Rubén por el podcast en general. te he descubierto hace poquito y todavía estoy poniéndome al día. Este capítulo me parece fundamental, pero tengo una duda: periodizas el entrenamiento de fuerza? En el periodo preparativo general, por ejemplo, metes más Core y adaptación anatómica y luego en el específico pasas a este tipo de entrenamiento más de "fuerza máxima"?

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Juan Daniel Valencia

Buen día Rubén, tengo una pregunta, se tiene en cuenta para el trabajo de fuerza la predominancia en las fibras musculares? O por ejemplo también recomendarías trabajar el gastrocnemio a cargas altas?

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Anónimo

cuánto tiempo engañados cn la fuerza resistencia y aún sigo viendo esos entrenos xa triatlón, ls evidencias científicas ls pone n su sitio... a mover kilos señores!!!

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galibier

lo ideal sería periodizar las cargas según el momento de tu temporada? osea mantener la fuerza todo el año pero a mediada que se acerque un objetivo bajar esas cargas y sesiones. gracias

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Andrés

Realmente me ha encantado y confirma el trabajo que estoy realizando cada inicio de temporada.

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Jordi Amseul

Buen podcast Rubén. La velocidad de ejecución no es un factor importante? Badillo considera más importante la velocidad que una carga que la comprometa.

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Anónimo

y para ser más rápido (velocidad) la fuerza máxima tambien supongo ¿no? Gracias

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