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Aprender a Comer

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Aprender a Comer

Saladas para combater o stress do dia que passou

Podemos tirar mais partido dos benefícios da salada se for consumida ao jantar. Porquê? A Mariana...

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Que lanches reduzem a vontade de petiscar?

A Revolução da Glicose recomenda (re)vestir os hidratos de carbono com fibra, proteína e gordura,...

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Sabe como avaliar o seu peso?

Com a evolução da ciência percebeu-se que o peso total não fornece um panorama completo da saúde....

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Resoluções pós-Páscoa

Numa altura em que se compra amêndoas e chocolates em grandes doses, consomem-se quantidades...

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A teoria da conspiração dos restaurantes

A teoria de que começar a refeição com pão pode aliciar o consumo de opções menos saudáveis. A...

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Sabe auto-avaliar os seus hábitos alimentares?

Consciencializar hábitos alimentares é o primeiro passo para definir estratégias de mudança. A...

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Fitoestrogénio. Como pode ajudar na menopausa?

Como pode ajudar na redução dos afrontamentos, reduzir o risco cardiovascular, preservar a saúde...

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Seis estratégias para se preparar para a menopausa

O que consumimos tem um papel preponderante no equilíbrio hormonal da mulher. A nutricionista...

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Só precisamos de cálcio quando estamos a crescer?

A absorção de cálcio diminui com o envelhecimento e destrona a premissa de que precisamos dele...

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Estreia. “Operação Papagaio”. Episódio 1: A organização secreta

Abril de 1960. “Gavroche” entra em pânico quando descobre que os antigos companheiros da...

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Sardinha em conserva tem mais cálcio que o leite?

Será mesmo o leite o campeão do cálcio? Se ouvir este episódio com atenção saberá responder...

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Produtos "detox" desintoxicam mesmo?

Precisamos mesmo de fazer dietas à base de sumos detox ou o fígado é capaz de fazer essa...

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Como não comer "este mundo e outro" ao fim do dia?

Para quem tenta ter uma alimentação regrada, controlar a fome do final do dia pode ser o maior...

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Há alimentos que "quanto mais melhor"?

Quais são as porções de alimentos saudáveis na dieta vegan? Quantas peças de fruta, vegetais...

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Podemos ser todos vegans?

Não consumir proteína animal torna-nos mais saudáveis? De acordo com a nutricionista Mariana...

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Um guia SOS para o pós-natal

Esta é a semana mais "perigosa" se quer controlar o impacto que o Natal pode ter no seu peso e...

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Quatro conselhos para um Natal saudável

A nutricionista Mariana Chaves ensina a como não aumentar o peso nesta época festiva, mantendo a...

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Conhece a recomendação 5532(1) para as crianças?

Neste episódio continuamos a falar sobre alimentação infantil. Conheça a estratégia de educação...

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Que quantidades devem as crianças ter no prato?

Hábitos saudáveis na infância incluem adaptação das porções dos alimentos à mão da criança e...

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Tudo o que vem dentro de um pacote é processado?

Venha descobrir as diferenças entre minimamente processado, processado e ultra processado, e...

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