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¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
  • 22/08/2017
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¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

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Descripción de ¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

La respuesta corta es sencilla: cuando puedas. La actividad física es beneficiosa a cualquier hora del día.

Pero si tienes libertad para decidir, podrás optimizar resultados ajustando tus horarios. Ya vimos que el momento de la comida importa, y lo mismo ocurre con el entrenamiento.

Puedes leer todo el artículo y revisar los estudios en https://www.fitnessrevolucionario.com/2017/05/27/mejor-hora-para-entrenar/

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fuerza resistencia ritmo circadiano rendimiento físico horario entrenamiento


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Comentarios

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Camilo Rincon

hay artículos de investigación que nos recomiendes leer ? Muchas gracias

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