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Doce consejos sencillos para dormir mejor
  • 07/12/2019
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Doce consejos sencillos para dormir mejor

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Descripción de Doce consejos sencillos para dormir mejor

https://www.parentepsis.com/#blog

No es fácil exagerar los efectos negativos que causa la falta de sueño. Dormir mal produce dificultades para concentrarse, estados de ánimo negativo, fatiga y, en ocasiones, la dependencia de fármacos sedantes. Las causas más frecuentes de los problemas de sueño tienen que ver con nuestro estilo de vida y con el lugar en el que dormimos. Hay 12 cambios que podemos hacer para mejorar sustancialmente nuestro sueño:

1. El cambio más importante es llevar una rutina de sueño estricta. Acostarse y levantarse cada día a la misma hora facilita y mejora el sueño....

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sueño dormir descansar


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Comentarios

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Doritos Puntocom

Practique la meditacion y me ayuda mucho. Incluso dormi antes de terminar de meditar😂. Gracias por tus concejos

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