Has elegido rechazar las cookies basadas en consentimiento que utilizamos principalmente para gestionar la publicidad. En adelante, para acceder a nuestra web tienes que elegir alguna de las siguientes opciones.
Premium
3,99 €/mes o 39,90 €/año
Sin publicidad y mucho más
Plus
Por 9,99 €/mes
Contenido exclusivo y sin publicidad
Si has cambiado de idea, puedes aceptar las cookies y continuar usando iVoox de forma gratuita.
Con tu consentimiento, nosotros y nuestros 813 socios usamos cookies o tecnologías similares para almacenar, acceder y procesar datos personales, como tus visitas a esta página web, las direcciones IP y los identificadores de cookies. Algunos socios no te piden consentimiento para procesar tus datos y se amparan en su legítimo interés comercial. Puedes retirar tu consentimiento u oponerte al procesamiento de datos según el interés legítimo en cualquier momento haciendo clic en ''Obtener más información'' o en la política de privacidad de esta página web.
Nosotros y nuestros socios hacemos el siguiente tratamiento de datos:
Almacenamiento y acceso a información de geolocalización con propósitos de publicidad dirigida, Almacenamiento y acceso a información de geolocalización para realizar estudios de mercado, Almacenar la información en un dispositivo y/o acceder a ella , Datos de localización geográfica precisa e identificación mediante análisis de dispositivos , Publicidad y contenido personalizados, medición de publicidad y contenido, investigación de audiencia y desarrollo de servicios , Uso de cookies técnicas o de preferencias.
Comentarios
Parece que el entrenamiento en ayunas hace que oxides más grasas pero no tiene por qué ir ligado a un incremento del rendimiento.
Hola Ruben, interesante tema, todos sabemos que muscularmente, no se consume una u otra fuente energética, si no que será la intensidad quien determine, qué sustrato predomine sobre otro. También existe una expresión de genes que predispone el uso de las grasas como combustible energético, como por ejemplo que has puesto de los Nuit, en el lado opuesto están los africanos, con una dieta alta en carbohidratos. La grasa no es soluble en agua ni en sangre, es necesario un transportador como es la albumina, una alta concentración se corresponde con alto transporte de lípidos adiposo a fibra muscular, así que crear adaptaciones para su mayor concentración. En mi opinión la mejor opción es adaptar la ingesta a lo que viene después o sea, nuestro entrenamiento, de lo contrario en un entrenamiento de alta intensidad con baja concentración de glucógeno muscular, hipotecariamos dicho entrenamiento y por tanto quedarnos fuera de la adaptación prevista de la sesión especifica. No se estas de acuerdo conmigo. Saludos. Jose Manuel.
Buenísimo el podcast, y para mí interesantísimo, ya que yo siempre entreno antes de ir a trabajar y sin desayunar, lo cual no significa en ayunas, ????