Durante los últimos meses de cuarentena he tenido todo tipo de picos energéticos. Algunos días tengo mucha energía, otros días me siento cansado a más no poder. Otros días el solo hecho de abrir el computador me estresa mientras que unos últimos días abrir el computador es mi puerta a un mundo diferente y lleno de prosperidad.
La primera vez que escuche de la meditación fue cuando le pregunte por Instagram a Freddy el CEO de Platzi acerca de como controlar la ansiedad y energía durante estos momentos. Su respuesta fue (en ingles) "take a nap or meditate".
Después comencé a escuchar a Julián Torres, CEO de Fitpal hablar del tema en sus LIVE e intervenciones en redes y comencé a contemplar la idea de hacerlo.
Descargue una app que se llama OAK y es meditación en ingles completamente gratis. No varia realmente la meditación de día a día. Pero la realidad es que no buscaba más cosas en que pensar. Para mí con le mismo mensaje, si es bueno, es más que suficiente.
Mejoras tu proceso de meditación
La meditación es entrenar a tu cerebro para reducir la velocidad, estar tranquilo y estar atento. Cuando comienzas, vas a apestar eso porque no es así como están estructurados nuestros días. Va a ser complicado y difícil. Pero la investigación muestra que las ondas cerebrales realmente cambian y se profundizan con la meditación. Comencé con 1 minuto de meditación, y fue difícil. Ahora a veces hago 10 o 15 minutos de meditación, y puedo sentir que pasa más rápido que cuando comencé con 60 segundos. Como cualquier otra habilidad, mejora con la práctica.
Si tienes tiempo para meditar
Hay una frase que dice: El momento de relajarse es cuando no tienes tiempo para hacerlo. - Sydney J. Harris
Yo tambien pense que estaba ocupado. Seguramente tu tambien lo piensas todo el tiempo. Estamos todos ocupados trabajando a tiempo completo, tomando clases de posgrado, o haciendo mil cosas mas. Pero la verdad es que te aseguro que puedes encontrar 5 minutos en la mañana o 10 minutos antes de dormir o 15 minutos en el almuerzo. He meditado en el sofá de la sala de estar, en la terraza mientras tomo el sol, en la cama y en mi escritorio. Algunos días pueden ser solo 5 minutos o incluso 3. Pero los días que siento que soy más productivo, creativo, presente y efectivo, en lugar de simplemente dar vueltas y vueltas a mis pensamientos; son los días que puedo meditar al menos 10 minutos.
Si crees que no puedes meditar, probablemente lo necesites más
Otra frase que me gusta: Todos los problemas de la humanidad provienen de la incapacidad del hombre para sentarse en silencio en una habitación sola. - Blaise Pascal
Las personas que son nuevas en la meditación piensan que no pueden meditar porque no pueden quedarse quietas y calmar su cerebro. Yo también era así. Mi trabajo es desarrollar, crear cosas, tener ideas y convertirlas en realidad; por lo que estoy constantemente conectado y buscando mi teléfono y haciendo cosas multitarea, revisando mi lista de cosas por hacer y pensando muchísimo. Ese es el argumento mas grande para meditar, si estas comiendo comida chatarra es el momento mas importante para dejar de hacerlo.
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Espero que te haya gustado el video y te sirva para vivir una vida más productiva, llena de bienestar y te aporte a tu día-a-día o emprendimientos.
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