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Month Seven: Mindfulness of the feeling of the rise and fall of the diaphragm
  • 01/03/2013
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Month Seven: Mindfulness of the feeling of the rise and fall of the diaphragm

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Descripción de Month Seven: Mindfulness of the feeling of the rise and fall of the diaphragm

In this guided meditation, building on Month Six, we learn to focus on the breath through paying attention to the feeling of the rise and fall of the diaphragm. Through changing the meditation focus, we begin to see that the skills of focus and relaxation we have developed over the past months are transferable to focusing on anything that we chose to focus on.

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