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Julio Becerra Vicente PSICÓLOGO

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Julio Becerra Vicente PSICÓLOGO

Mindfulness caminando juntos volviendo a casa episodio 7

En este episodio hablamos sobre el exceso de pensamiento, rumiaciones y de cómo la mente quiere...

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Mindfulness caminando juntos volviendo a casa episodio 6

En este podcast se trata de la emoción enfado, de cómo la gestionamos y de qué podemos hacer para...

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Mindfulness caminando juntos volviendo a casa episodio 5

En este episodio seguimos trabajando con la percepción consciente, en este caso mediante una...

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Mindfulness caminando juntos volviendo a casa episodio 4

PERCEPCIÓN CONSCIENTE 1 Este capítulo incluye una práctica de percepción consciente en el campo...

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Mindfulness caminando juntos volviendo a casa episodio 3

En este episodio explico brevemente por qué estamos frecuentemente en estado de alarma sin que...

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Mindfulness caminando juntos volviendo a casa episodio 2

En este episodios se explica cómo podemos practicar en nuestra vida cotidiana convirtiendo...

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Mirada consciente

Práctica meditativa que nos ayuda a cultivar una nueva forma de mirar conscientemente a lo que...

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Mindfulness caminando juntos volviendo a casa episodio 1

Episodio inicial sobre mindfulness. Sobre lo que es meditar y lo que no. ¿Estás despiert@ o...

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Presentación de la Escuela de Mindfulness online

Si estás interesad@ en la escuela online de Mindfulness manda un correo o llama a:...

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Practica meditativa la montaña

En esta práctica usamos la imagen de la montaña y sus cualidades inspiradoras para establecer un...

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Practica meditativa gesto compasivo 2

En esta práctica atendemos a nuestro dolor físico y/o emocional. Lo abrazamos de forma compasiva...

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Practica meditativa atendiendo a la ingesta consciente: la mandarina

En esta práctica, después de estabilizar nuestra mente, procederemos a visualizar una situación...

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Practica meditativa atendiendo a los pensamientos involuntarios

En esta práctica aprenderemos a identificar aquellos pensamientos que no quieres tener, no son...

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Practica meditativa atendiendo al miedo y sus consecuencias: el enemigo

En esta práctica, después de aquietar la mente y equilibrarnos, pasamos a tomar consciencia de...

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Practica meditativa atendiendo a los efectos de la benevolencia y la bondad

En esta práctica nos centramos en experimentar los efectos positivos de la benevolencia y la...

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Practica meditativa, trabajando la compasión y autocompasion; la escalera 1

Esta es la primera de varias entregas en las que trabajaremos la auto-compasión y la compasión....

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Practica meditativa manejando la ansiedad y la angustia

Esta práctica está indicada para cuando estés sufriendo ansiedad y/o angustia. Una nueva forma de...

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Practica meditativa atendiendo al cuerpo tension/relajacion

En esta práctica pondremos en funcionamiento un esquema: atender a la tensión y a la relajación...

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Practica meditativa en el horizonte sonoro sin elección

En esta práctica, después de estabilizar la mente, pasaremos a atender los sonidos que van...

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Practica meditativa trabajando la autocompasion "gesto compasivo"

En esta práctica podemos trabajar con la mirada hacia nosotros mism@, aceptar y abrazar las...

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