Julio Becerra Vicente PSICÓLOGO

Visualización creativa volando con la imaginación a un lugar conocido

En momentos en los que no podemos acceder a lugares que nos gustan y echamos de menos, es posible...

• 1
• 0
• +1 año

Practica guiada observacion y control respiratorio

En esta práctica podemos entrenar nuestra atención y concentración atendiendo a la respiración y...

• 3
• 0
• +1 año

Practica guiada manejo de sensaciones: miedo

En esta práctica entramos en contacto con las sensaciones corporales asociadas al miedo,...

• 3
• 0
• +1 año

Practica el lugar seguro

En esta práctica podemos usar recuerdos asociados a estados mentales en los que la calma,...

• 2
• 0
• +1 año

Practica cuál es mi camino

A menudo podemos tener la sensación de estar perdidos y no saber qué camino elegir, plantear las...

• 1
• 0
• +1 año

Practica guiada sobre la bondad amorosa

El uso de esta práctica puede ayudarnos a cultivar la empatía, compasión por los demás y por...

• 2
• 0
• +1 año

Practica guiada el observador

En esta práctica se nos invita a tomar consciencia de que, con frecuencia, nos identificamos con...

• 0
• 0
• +1 año

El muñeco de sal

Este audio explora de forma metafórica la UNICIDAD Y LA INTERDEPENDENCIA. Frecuentemente nos...

• 1
• 0
• +1 año

Practica meditativa guiada exploracion corporal

Esta práctica formal meditativa de mindfulness es una de las más importantes, Se trata de prestar...

• 0
• 0
• +1 año

Práctica guiada meditativa actitud receptiva, sin elección

En esta práctica podrás aprender a atender a distintas impresiones sensoriales, externas e...

• 0
• 0
• +1 año

Práctica meditativa guiada pensamientos y sentimientos

En esta práctica podrás aprender a observar tus pensamientos y asociarlos con la carga emocional...

• 0
• 0
• +1 año

Meditación guiada sobre el horizonte sonoro

Esta práctica formal guiada se centra el la atención de los sonidos y el horizonte sonoro....

• 0
• 0
• +1 año

Práctica meditativa atención a la respiración

En esta práctica podrás entrenar tu atención focalizando en tu respiración. Duración 12 minutos

• 0
• 0
• +1 año

Pausa compasiva, afrontamiento de situaciones críticas

Esta práctica nos ayuda a afrontar nuestras emociones dolorosas tales como el enfado, tristeza,...

• 1
• 0
• +1 año

El Granjero y el asno

Metáfora sobre la resiliencia y el afrontamiento de momentos críticos

• 1
• 0
• +1 año

Práctica formal cuerpo, respiración.- mano

Esta práctica corta de mindfulness te ayudará a practicar y mejorar tu atención. Recuerda que no...

• 0
• 0
• +1 año