042 Maneiras de economizar no triathlon
O triatlo é um esporte caro. Eu ouvi no outro dia que o custo dos participantes no Triatlon é um...
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Podcasts de boaforma
043 Força do Core para triatletas em 10 minutos por dia] - [O Cara da Academia
O princípio da especificidade afirma que os triatletas devem dedicar tempo substancial de...
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Existem muitas razões pelas quais contratamos um treinador e muitas razões pelas quais não...
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O treinamento indoor é uma maneira muito eficiente de treinar e sua popularidade cresce não...
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046 Como a idade afeta seu desempenho?
Há muitas razões para continuar a treinar e correr depois dos 40 anos, até os 50, 60 e além. A...
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Qual a idade inicial para jovens treinarem para uma maratona? Meu filho tem nove anos, e eu disse...
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048 Adaptações físicas após um período inativo
Todos nós sabemos que precisamos treinar de forma consistente, treinar duro e “recuperar” para...
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049 Quanto tempo antes devo começar meu treinamento para uma prova de ironman?
No início do ano a maioria dos triatletas de longa distância entram em algum tipo de programa...
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051 Encontrando sua cadência perfeita na corrida
A cadência certa para corrida é um tema muito debatido entre corredores e triatletas. Embora não...
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053 Treinos de Bike Indoor X Treino de bike na rua
Ao comparar o tempo de treino em uma bike indoor versus tempo de pedalada ao ar livre, existem...
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054 Entrevista com Romney Esteves sobre Treinamento Funcional
O senso comum e até mesmo alguns professores sempre questionam, Treinamento Funcional é só...
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055 Como queimar mais gordura durante o seu treino
A gordura é o principal combustível do corpo para exercícios de baixa e moderada intensidade. O...
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057 Cinco dicas para iniciar seus treinos de natação
Muitos triatletas novatos que não têm experiência em natação lutam para melhorar o seu tempo na...
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058 Como treinar para seus primeiros 10K?
Se você acabou de completar seus 5K, o próximo passo lógico é progredir para fazer 10K. Levar a...
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059 Porque devemos fazer treinos intervalados?
Você gostaria de melhorar seu desempenho em três por cento em um mês? Três por cento não é muito?...
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061 Como se manter em alto nível com o passar dos anos?
No livro "Play On: A nova ciência do desempenho em qualquer idade", Bercovici diz que “encontrar...
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062 5 dicas para ajudar na adaptação em águas abertas
Se você perguntar a qualquer triatleta novato do que ele tem mais medo no primeiro triatlo, 9 em...
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063 Como fazer treinamento de base?
Existe muita confusão entre os atletas sobre o período de base do treinamento. Esta é a época em...
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065 Treinamento em Zona Aeróbicas "Z2"
Todo mundo que treina com um objetivo e um propósito tem uma forma de treinar estruturada que é...
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066 Frequência cardíaca no limiar
A frequência cardíaca é a métrica mais usada para descobrir a intensidade em atividade, embora...
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