055 Como queimar mais gordura durante o seu treino
A gordura é o principal combustível do corpo para exercícios de baixa e moderada intensidade. O...
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057 Cinco dicas para iniciar seus treinos de natação
Muitos triatletas novatos que não têm experiência em natação lutam para melhorar o seu tempo na...
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058 Como treinar para seus primeiros 10K?
Se você acabou de completar seus 5K, o próximo passo lógico é progredir para fazer 10K. Levar a...
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059 Porque devemos fazer treinos intervalados?
Você gostaria de melhorar seu desempenho em três por cento em um mês? Três por cento não é muito?...
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063 Como fazer treinamento de base?
Existe muita confusão entre os atletas sobre o período de base do treinamento. Esta é a época em...
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065 Treinamento em Zona Aeróbicas "Z2"
Todo mundo que treina com um objetivo e um propósito tem uma forma de treinar estruturada que é...
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066 Frequência cardíaca no limiar
A frequência cardíaca é a métrica mais usada para descobrir a intensidade em atividade, embora...
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067 Como um treinador resolve pequenos problemas para o seu sucesso
A maioria dos treinadores, depois de trabalhar com atletas por um tempo, identifica com...
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100 Como construir um rotina alimentar mais assertiva, equilibrada e saudável?
Falta tempo para ir ao mercado, falta tempo para cozinhar, falta tempo até para fazer uma simples...
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098 Por que falhamos quando o assunto é emagrecimento?
Pendemos sempre pela buscar do máximo de resultado no menor tempo possível, uma prática...
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096 Cuidar do corpo não é apenas sobre quantos quilos desejamos perder
Cuidar do nosso corpo pode ir muito além do peso que esperamos perder. Queiramos aceitar ou não,...
09:08
Neste episódio vamos entender porque algumas pessoas têm tanta dificuldade com exercícios físicos...
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101 O que é mais relevante dieta ou exercícios físicos?
Quebrando um velho paradigmas da inversão de valores entre dieta e exercícios físicos. Grupo...
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106 4 passos para encaixar os exercícios físicos em sua rotina diária
Vivemos em um mundo de ritmo cada vez mais alucinante, a sensação geral é de que falta horas em...
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107 Exercícios físicos, uma questão de propósito ou necessidade?
Muita gente, na maioria das vezes, quando decidem começar a fazer exercícios físicos tendem a...
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