Podcasts de dietaexercicio

042 Maneiras de economizar no triathlon

O triatlo é um esporte caro. Eu ouvi no outro dia que o custo dos participantes no Triatlon é um...

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043 Força do Core para triatletas em 10 minutos por dia] - [O Cara da Academia

O princípio da especificidade afirma que os triatletas devem dedicar tempo substancial de...

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044 Porque ter um treinador?

Existem muitas razões pelas quais contratamos um treinador e muitas razões pelas quais não...

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046 Como a idade afeta seu desempenho?

Há muitas razões para continuar a treinar e correr depois dos 40 anos, até os 50, 60 e além. A...

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047 Perguntas e Respostas

Qual a idade inicial para jovens treinarem para uma maratona? Meu filho tem nove anos, e eu disse...

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048 Adaptações físicas após um período inativo

Todos nós sabemos que precisamos treinar de forma consistente, treinar duro e “recuperar” para...

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051 Encontrando sua cadência perfeita na corrida

A cadência certa para corrida é um tema muito debatido entre corredores e triatletas. Embora não...

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057 Cinco dicas para iniciar seus treinos de natação

Muitos triatletas novatos que não têm experiência em natação lutam para melhorar o seu tempo na...

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058 Como treinar para seus primeiros 10K?

Se você acabou de completar seus 5K, o próximo passo lógico é progredir para fazer 10K. Levar a...

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059 Porque devemos fazer treinos intervalados?

Você gostaria de melhorar seu desempenho em três por cento em um mês? Três por cento não é muito?...

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065 Treinamento em Zona Aeróbicas "Z2"

Todo mundo que treina com um objetivo e um propósito tem uma forma de treinar estruturada que é...

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067 Como um treinador resolve pequenos problemas para o seu sucesso

A maioria dos treinadores, depois de trabalhar com atletas por um tempo, identifica com...

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100 Como construir um rotina alimentar mais assertiva, equilibrada e saudável?

Falta tempo para ir ao mercado, falta tempo para cozinhar, falta tempo até para fazer uma simples...

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100 Como construir um rotina alimentar mais assertiva, equilibrada e saudável?

Falta tempo para ir ao mercado, falta tempo para cozinhar, falta tempo até para fazer uma simples...

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110 Enfrentando as adversidades, elevando os padrões emocionais para mais saúde e bem estar

Em tempos que ansiedade e depressão são considerados o mal do século, é um grande equivoco não...

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111 Dor e Prazer: As forças ocultas que moldam nossos comportamentos!

Todo ano é sempre igual, aproveitamos a oportunidade do começo de um novo ciclo para cria...

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027 A importância da gordura na produção de energia

As gorduras são uma importante fonte de energia para a manutenção ativa do corpo. Um grama de...

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028 Fibras musculares de contração lenta e de contração rápida

A massa muscular do corpo humano é composta por dois tipos principais de fibras musculares que...

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022 Dicas para começar o ano motivado na atividade física

A atividade física é um hábito para muitas pessoas, um momento que já faz parte da rotina. Mas...

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023 Treinos de pedal em sua casa

Irei falar para você principalmente do Zwift pois tenho jogado cada vez mais e a cada etapa sou...

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